今日は健康のお話｜パリス早川の写メ日記

肩こりは揉まない、肩を掴んでさする・揺らす・動かす

肩を掴んで腕を回したりするのが1番良い（1～2分）

マッサージ棒みたいなもので強く押すと血管・組織を壊してしまい癖になり感覚もなくなるからやめたほうが良い



腰痛がある人は息を吸う筋肉が弱いらしいです（腹式呼吸を意識してください）

睡眠時間が短い人、睡眠の質が悪い人は腰痛になりやすい

私が通っていた鍼灸院で言われたのは、お腹のコリがあるから腰痛になると言われていました。
おヘソ周りを時計回りにマッサージしてコリをほぐすと良いと習いました?

腕の『手三里』というツボを押すと腰痛に効く



片頭痛、こりの頭痛には朝昼晩にアーモンド5～6粒、食後2～3時間後に食べると良い（マグネシウムを摂れる）

糖分が足りないと頭痛くなるらしい

ほどよく糖分を摂らないと?

薄いグリーンのサングラスで頭痛を防げるらしいですよ、赤、青は頭痛悪化する

二日酔いの頭痛を抑えたければ透明なお酒を飲む

日本酒、焼酎、ジン、ラム酒、ウォッカなど

茶色いお酒は悪酔いする





値段の高いお酒は酔わないと言いますが、シャンパンはベロベロになりますよ?
怖い怖い

高いお酒はチョビチョビ飲むから酔わないんだとか?
いやいや、高くても秒で飲んでる輩たちは吐きまくってますよ?もったいない??
ベルベ（ウォッカ）10杯とか飲んだらそりゃ吐きますよ?


総合的に考えると、前日は良く寝てお酒は飲まず、きちんとご飯を食べ、2～3時間後にアーモンドと糖分を摂取し、薄いグリーンのサングラスをして道場に来店し、深呼吸を意識しながらプレイを受ける??で、あってます？?
もちろん『手三里』のツボは押してあげます?
皆さん感じてるときに、呼吸浅くなってますよ？？?



ちなみに、徹夜をすると痛みに敏感になるそうですよw

ドМさんは徹夜してからSMに行ってみてください（笑）





五反田 鍛錬道場

早川姉さん